Aerobic

Aerobic bezeichnet eine Form von körperlicher Betätigung, bei der der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird, um die Energiebereitstellung zu ermöglichen. Es handelt sich um eine Ausdauerbelastung, bei der das Herz-Kreislaufsystem trainiert wird, um über längere Zeit hinweg effizient Sauerstoff zu transportieren und zu nutzen.
Während der Durchführung von Aerobic-Übungen wird der Körper in einem moderaten Tempo belastet, sodass die Herzfrequenz steigt, aber der Körper nicht übermäßig ermüdet. Dadurch wird die Ausdauer verbessert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und der Fettstoffwechsel angeregt. Aerobic ist auch eine sehr effektive Methode zur Förderung der allgemeinen Fitness und zur Gewichtsreduktion.