AEROBIC & more
Abwechslungsreiche, vielseitige Choreographien zu flotter und zeitgemäßer Musik, sowie gezieltes Training verschiedener Muskelgruppen stehen in diesem Kurs montags von 19:45 Uhr – 21:00 Uhr in der Niederrheinhalle auf dem Programm. Nach einem warm-up starten wir mit unserm Cardio-Training bei dem wir sowohl koordinative Fähigkeiten als auch Beweglichkeit und Kraftausdauer trainieren. Dem schließt sich ein Workout an bei dem verschiedene Muskelgruppen (BBP / Arme / Rücken) gezielt trainiert werden. Im abschließenden Cool Down dehnen und lockern wir die vorher beanspruchten Muskeln.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet und richtet sich an alle Teilnehmenden die Spaß an einem abwechslungsreichen, intensiven Training haben. Gerne kann jederzeit eine Schnupperstunde direkt vor Ort vereinbart werden.
Anmeldung: vor Ort bei der Kursleitung oder an
Sportkleidung, Turnschuhe, Matte und Getränk bitte mitbringen!
